Варто знати! Скільки яєць можна з’їдати в день без шкоди для здоров’я!

Курячі яйця – продукт, безумовно, дуже смачний, поживний і корисний для людського організму. Проте, зловживати стравами з яєць ні в якому разі не варто.

Якщо регулярно людина вживає в їжу курячі яйця, то це допоможе зміцнити кістки і м’язи, захистить від хвороб очей, заповнить запаси цінних білків в організмі, передає today.ua.

Однак дослідження вчених, в яких взяли участь понад 30 тисяч добровольців, показали, що надмірна кількість курячих яєць в раціоні веде до зворотних результатів. Перш за все, від холестеринових нашарувань страждає робота серцево-судинної системи.

За словами Артура Віана, терапевта при Єльської школі медицини, зловживання яйцями загрожує серйозними збоями в роботі людського організму. Вчений підкреслив, що дорослий і повністю здорова людина може дозволити собі з’їсти не більше 2-3 курячих яєць в день. Якщо ж рівень “поганого” холестерину вже підвищено, що даний продукт слід повністю прибрати з раціону і вводити тільки після консультації з лікарем.

Дітям шкільного віку та людей похилого віку курячі яйця можна додавати в меню, але в невеликих кількостях: не більше 1 яйця в день.

джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *